Tenso-elongación: un método original y científico para elongaciones musculares (stretching) en el entrenamiento físico de deportistas, intérpretes de la danza y profesionales de la salud (kinesiólogos, terapeutas físicos, etc.)
(2011)
Editorial:
Universidad de Chile
Lugar de publicación:
Chile
Tema:
Artes escénicas (danza y teatro)
, Ciencias de la salud
, Anatomía y fisiología
, Kinesiologia
Unidad:
Medicina
Palabras clave:
Tabla de contenidos:
- Introducción
- Índice
- Primera parte. Base anátomo-fisiológica
- Sector aferente, o sensitivo
- Sector intercalar, o de asociación
- Sector eferente, o motor
- Anatomía y biomecánica del músculo-tendón
- Planos y ejes del cuerpo humano
- El calentamiento previo
- Características de la técnica tenso-elongación
- Segunda parte. Ejercicios de elongación
- Ejercicios de test para controlar el avance en el entrenamiento
- Ejercicios de elongación columna, teórico-práctico
- Ejercicios de elongación extremidades superiores, teórico-práctico
- Ejercicios de elongación extremidad inferior, teórico-práctico
- Tercera parte. Temas relacionados
- Acción beneficiosa del ejercicio en los huesos
- Las articulaciones: bisagras de nuestro cuerpo
- Acción del movimiento en la circulación arterial
- Acción del movimiento en la circulación venosa
- Acción del movimiento en la musculatura estriada
- Acción beneficiosa del movimiento en la digestión
- Acción del movimiento en el sistema nervioso central
- El ejercicio en las alturas y la altura del ejercicio
- Siniestros en un mundo de diestros
- Los movimientos generan sentimientos
- Bibliografía sugerida
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