Liv resèt: kizin pou entegrasyon chilyen-ayisyen

9 Pwa nwa 1 ½ tas (300g) Pwa bè 1 tas(150g) Zonyon 1 youn ki nòmal (150g) Lay 3 gwo dan (6g) Pwavwon ¼ tas (20g) Kawòt ¼ tas (20g) Farin 1 tas (100g) Dlo bouyi 3 tas (700g) Dlo pou boy yo ¼ tas (50g) Pèsi 3g Preparasyon: 1. Lave ak dezenfekte legim yo. 2. Mete pwa nwa ak pwa bè nan dlo e kwit yo apa. 3. Koupe ak fri lejèman legim yo. Ajoute pwa nwa yo ki kwit. 4. Fè bòy yo epi ajoute yo nan chodyè oubyen bòm nan. 5. Moulen pwa bè yo epi ajoute yo nan chodyè oubyen bonm nan. Konsèy pou aranjman: Sèvi li byen cho e dekore li avèk fèy pèsi. Pwa yo se bon sous pou fib nou jwenn nan manje, ki ede nou redwi nivo kolestewòl nan san pou dimin- ye risk maladi nan kè. Pwa avèk Bòy 4 Plat 30 minit Engredyan: