Liv resèt: kizin pou entegrasyon chilyen-ayisyen

10 Li genyen eleman nitri- tif tankou betacarote- nos (joumou) ak licope- nos (sòs tomat ak tomat) ki pisan e ki evite oksidasyon kò nou, ki pwoteje vizyon ak sistèm iminitè nou. Engredyan: Farin mayi 2/3 tas (200g) Lèt 5 tas (1kg) Vyann moulen 250g Zonyon 1 youn ki gwo (200g) Lay 3 gwo dan (6g) Sòs tomat ½ tas (120g) Militon 2 ½ tas oubyen yon mòso n-mal (300g) Sel, pwavwon Jan ou vle piman, epis Jan ou vle Pèsi 3g Preparasyon: 1. Lave ak dezenfekte legim yo. 2. Fè sòs avèk vyann epi fini li ak sòs tomat. 3. Mete lèt la bouyi epi simen farin mayi a sou li. Kwit li pandan 3 minit san ou pa sispann brase li. 4. Ajoute nan farin mayi a joumou an ki kwit ak moulen. Konsèy pou aranjman: 1. Mete sòs la nan yon bòl epi kouvri li avèk farin mayi a avèk joumou. 2. Kwit li jiskaske li pran koulè nan fou a. 3. Dekore avèk fèy pèsi. Gato avèk farin mayi 4 Plat 30 minit