Manual de ejercicios para cuidadores y familias de niños, niñas y adolescentes con enfermedades neuromusculares

25 Ejercicio 5. Movilidad de tobillo 1. Posición de partida • Acostado de espaldas. Alineado con brazos y piernas relajadas. • Asista con una mano en el talón para mover toda la articulación del tobillo. 2. Ejecución • Flectar y extender el tobillo sucesivamente, 20 repeticiones. • Luego traccionar suavemente desde el talón y llevar el tobillo a máxima flexión y mantenga por 20 seg. • Descansar y repetir. • Realizar al otro lado. Precauciones para ejercicios de extremidades inferiores • No generar dolor. • Caderas luxadas o subluxadas no deben realizar flexión máxima. • Mantener alineación de tronco al movilizar extremidades. • Realizar movimientos amplios, hasta donde el niño/niña tolere. • Realizar rangos de movimiento máximo tolerados, siempre libres de dolor, sin sensación de resalte ni sonido articular y hasta donde el tejido lo permita. • Mantener adecuada alineación del segmento a movilizar, evitando rotación interna de cadera.