Cocina saludable

coc i na sa l udab l e 140 Semana 3 Cena • Ensalada de lechuga y zanahoria y pasas • Charquicán con pickles • Pera • Ensalada suprema • Pollito español con puré piamontesa • Ciruelas • Ensalada Capresse • Ratatouille con polenta al horno • Leche asada coronada con frambuesas • Crema de champiñones • Pollo a la plancha con arroz con verduras • Piña fresca • Humitas con tomate • Mousse de arándanos con salsa • Ensalada de lechuga con cilantro • Tomaticán • Manzana rallada • Ensalada original • Torta fría de tomates • Chirimoya Almuerzo • Ensalada Waldorf • Arroz con choritos • Mousse de chirimoya alegre • Palta rellena con atún y ensalada de lechuga • Pastel de choclo • Macedonia • Lechuga con salsa de hierbas • Tallarines con tomate fresco y albahaca • Membrillos al jugo • Mousse de palta y ensalada mixta • Panqueques rellenos con espinaca • Durazno • Ensalada de repollo, zanahoria y maní • Pollo en miel con arroz cremoso con zapallo • Jalea con fruta picada • Fondos de alcachofa rellenos y porotos verdes • Carne asada con hierbas y papas con ciboulette • Copón de frutas con helado bajo en calorías • Ensalada de betarraga con zanahoria • Espirales con pavo y verduras • Plátano Onces • Yogurt descremado • Pan pita con pechuga de pollo y pimentón • Yogurt descremado • Pan pita con tomate • Leche con menta • Pan molde integral con tomate, lechuga, quesillo y mostaza • Leche descremada con frutillas • Tostadas con tomate y ají verde • Leche descremada con plátano • Pan pita con lechuga palmito y ciboulette • Leche descremada con vainilla • Pan de molde integral con jamón de pavo • Clementinas • Té con leche descremada • Pan de molde integral con quesillo y orégano Día Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Desayuno • Café con leche • Ensalada de fruta • Pan con palta • Leche porich • Tostada integral con quesillo • Mandarinas • Leche descremada • Tostada con huevo revuelto • Melón • Té con leche descremada • Tostadas con mermelada baja en calorías • Jugo de naranja • Leche descremada • Tostadas con quesillo • Yogurt con fruta y frutos secos • Jugo de naranja y durazno • Leche descremada • Tostadas integrales con ricotta y mermelada baja en calorías