Cocina saludable

coc i na sa l udab l e 138 Semana 2 Día Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Desayuno • Yogurt con avena, miel y pera • Compota de pera • Leche descremada • Pan pita integral con quesillo • Café con leche descremada • Marraqueta con jamón de pavo y lechuga • Manzana con yogurt • Marraqueta con tomate • Café con leche • Tostadas integrales con palta • Kiwis • Té con leche descremada • Pan integral con huevo revuelto • Jugo de mandarina • Leche descremada con café • Tostadas con palta Almuerzo • Ensalada entretenida •Corona de alcachofas con arroz primavera • Helado de invierno • Ensalada de porotos verdes, tomate y palta • Tallarines con salsa a la boloñesa • Naranja con kiwi • Ensalada de tomate con pepino y repollo con cilantro • Cazuela de vacuno • Postre de manzana y sémola • Ensalada exótica • Carne mongoliana con arroz chaufán • Kiwi • Ensalada de apio • Pollo crocante con pure de papas • Brocheta de frutas • Rollo frío de papas relleno con verduras y ensalada de lechuga • Caldillo de congrio • Chirimoya con jugo de naranjas • Ensalada a la chilena • Empanada de horno • Huevos falsos Onces • Leche cultivada • Galletas integrales con mermelada baja en calorías • Leche descremada con frutillas • Pan integral con tomate y albahaca • Yogurt descremado • Pan con palta • Leche descremada con avena • Yogurt descremado • Pan molde integral con jamón de pavo y tomate • Café con leche descremada • Marraqueta con pechuga de pollo, lechuga, tomate y palta • Queque de limón • Leche descremada con frutillas Cena • Ensalada mixta • Filete de cerdo con papa cocida • Manzana rallada • Ensalada China • Crema de tomate y papa • Jalea baja en calorías con fruta picada • Ensalada de lechugas mixtas • Guiso de arroz con pimentón • Uva • Ensalada de hinojo, naranjas y palta • Chupe de atún con garbanzos al perejil • Tuti fruti • Ensalada de espinaca • Chuchoca con osobuco • Pepino dulce • Tomates rellenos • Paella vegetal • Piña al jugo • Varitas de vegetales frescos con salsa de ciboulette • Pastel de merluza con puré crocante • Moras