Potenciando mi aprendizaje en el primer año de universidad

Gestión del estudio 121 Como deportista de alto rendimiento, Nacho es muy organizado con sus horarios de estudio, alimentación y práctica: esto significa que sigue una dieta balanceada y evita los excesos de grasas y azúcares. Tampoco olvida lo impor- tante que es consumir frutas y verduras todos los días, es parte de lo que ha aprendido con los años de entrenamiento y se ha dado cuenta lo beneficioso que es para su cuerpo y mente. Para Nacho, seguir las recomendaciones dieté- ticas y deportivas es un hábito que se ha instalado con el tiempo y mucha dedicación. Enrique, que es su amigo, le pidió consejos para seguir una dieta sana. Siem- pre ve a Nacho en los descansos con un pote con frutas y con una botella con agua, además a la hora de almuerzo nunca lo ha visto comer comida chatarra como a otros compañeros. Nacho le ha sugerido que lo primero es identificar cómo es su dieta para tener claridad sobre cuáles aspectos debe mejorar. 8.2 Alimentación saludable y deporte