Potenciando mi aprendizaje en el primer año de universidad

Estrategias de estudio 100 Para Enrique ha sido un semestre bastante difícil. Se ha tenido que adaptar a un nuevo país, y también ajustarse a un contexto universitario, muy diferente al del colegio. Por lo mismo, no ha logrado organizar bien sus actividades extra- curriculares y académicas, estudiando “a última hora”, lo que le genera mucha ansiedad ante las evaluaciones, ya que muchas veces hubo contenidos que no alcanzó a estudiar, o en otros casos, algunos que no entendió cabalmente. Por otra parte, Enrique sabía que si se ponía nervioso antes de las evalua- ciones esto lo perjudicaba en su rendimiento, ya que una vez que comenzaba la prueba o debía hacer alguna presentación, le sudaban las manos, su corazón palpitaba más fuerte, y en algunos casos más críticos “se quedaba en blanco”. Para resolver lo anterior, consultó con un psicólogo del Programa de Apoyo Psicológico de la Facultad sobre cómo enfrentar las evaluaciones de mejor forma. Allí, trabajaron en cómo cambiar la actitud frente a la preparación de las mismas, como también, en el manejo de la ansiedad previo y durante las evaluaciones por medio de ejercicios de respiración. 5.6 Estrategias para manejar las emociones frente a las instancias de evaluación