Cocina saludable

Cómo i nc l u i r 5 porc i ones de f rutas y verduras 37 TUTI FRUTI Y YOGURT NATURAL DESCREMADO (Para 4 personas) INGREDIENTES • 1 taza de melón • 1 taza de frutillas • 15 cerezas • 1 yogurt PROCEDIMIENTO Mezclar en un bol 1 taza de melón en cuadritos, 1 taza de frutillas cortadas en rebanadas, 15 cerezas y 1 yogurt natural descremado (125 grs. aprox.) Información nutricional por porción: Energía 99 kcal; proteínas 4,1 g; grasa total 0,9 g; colesterol 0,1 mg; carbohidratos 20,6 g; fibra 3,8 g; sodio 41.1 mg. “Aumentar al doble el tamaño de la porción de verduras que come habitualmente” Tuti fruti y yogurt natural descremado