Higiene postural y trabajo del suelo pélvico para trabajadoras del hogar

20 Esta sesión fue una de las más largas —junto a la segunda—, ya que se en- contró dividida en tres instancias. En las primeras dos se realizaron rutinas de ejercicios basadas en las dos áreas musculoesqueléticas tratadas en las sesiones anteriores, utilizando los im- plementos del taller. En este sentido, la sesión comenzó con el calentamiento inicial, para luego pasar a una rutina de Participantes y Nadia realizando un ejercicio de resistencia. Imagen: Carbonell, 2023 La segunda parte de la sesión corres- pondió a una complementación de la sesión anterior, es decir, la realización de una rutina de ejercicio de suelo pélvico, en donde se recordaron ejer- cicios, reflexiones y recomendaciones previas; y se agregaron nuevos ejerci- cios con las pelotas de yoga. Por otra parte, la tercera y última instancia de la sesión consistió en el cierre del mapeo corporal, en donde se profundizó lo conversado y se añadió, a partir de las últimas sesiones y del nuevo conoci- miento que tienen sobre sus cuerpos y sobre sus dolencias, nuevas dolencias relacionadas a sus vidas cotidianas y labores de cuidado y del hogar. ejercicios preventivos de Trastornos de Músculos Esqueléticos (TME), centra- dos en la proyección de estos y las do- lencias en otras partes del cuerpo — como muñecas, rodillas, entre otras—. A esta rutina, como ya es costumbre, se le sumó una reflexión sobre las ta- reas reproductivas del cuidado y del hogar. De esto último, nació una discusión en torno a la zona pélvica femenina, su desconocimiento y censura, ya que la vez anterior las participantes solo añadieron dolencias en otras partes del cuerpo —sobre todo brazos, mu- ñecas, espalda, piernas y cabeza—; dejando de lado y no identificando do- lores en la zona pélvica, a pesar de ser una zona importante y activa en la vida de las mujeres, quienes atraviesan ma- lestares menstruales, sexuales, gesta- cionales y de parto, entre otros. Esto llevó a reflexionar sobre cómo la socie- dad censura la zona pélvica femenina y todo lo relacionado a ella, llegando hasta el punto en donde las propias mujeres se autocensuran y descono- cen sus propios cuerpos y sentires.