Position Paper: Aproximaciones transdisciplinarias sobre actividad física: construcción de posiciones y propuestas

Las nuevas directrices de la OMS 2020 (Bull et al., 2020) vienen enton- ces a reemplazar las de 2010 (Guthold et al., 2018) con los últimos avan- ces de evidencia para estos comportamientos y sus consecuencias para la salud. Las recomendaciones finales sobre actividad física y comporta- miento sedentario para cada grupo de población se resumen en la Tabla 1. A diferencia de las antiguas directrices en que se recomendaba reali- zar actividad aeróbica en sesiones de 10 minutos como mínimo (World Health Organization, 2010) hoy se enfatiza que todo movimiento cuenta, eliminándose la duración mínima de las sesiones, pues se ha clarifica- do que los beneficios se asocian con el volumen total (Pratt, 2021). Este cambio refleja la evidencia acumulada de los estudios de cohortes, que muestra que la actividad física de cualquier duración está asociada con mejores resultados de salud, incluida la mortalidad por todas las causas (Jakicic et al., 2018). Se subraya también que para todas las poblaciones, hacer algo de acti- vidad física es mejor que nada, y que para las personas que actualmente no cumplen con estas recomendaciones, acercarse en alguna medida a las metas de actividad física traerá importantes beneficios para la salud. Se enfatiza la importancia de que las personas comiencen con peque- ñas cantidades de actividad y aumenten gradualmente la frecuencia, la intensidad y la duración con el tiempo. Además de eso, la evidencia acu- mulada ha mostrado que los beneficios de hacer actividad física y limitar el comportamiento sedentario superan los potenciales daños. Cualquier potencial daño puede ser controlado con un aumento gradual en la can- tidad e intensidad de la actividad física. .45. RECOMENDACIONES ACTUALES DE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD EN ACTIVIDAD FÍSICA GERSON FERRARI - TITO PIZARRO QUEVEDO - ANDREA CORTINEZ-O’RYAN