Position Paper: Aproximaciones transdisciplinarias sobre actividad física: construcción de posiciones y propuestas

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA (AF) PARA LA SALUD Se ha documentado ampliamente los beneficios que hay detrás de cum- plir las recomendaciones de actividad física de la Organización Mundial de la Salud (Bull et al., 2020). En este apartado se realizará una breve reseña de las investigaciones que aportan la evidencia al respecto. Sistema cardiovascular: La realización de actividad física de manera sistemática produce muchos cambios beneficiosos en el sistema car- diovascular, originados porque al realizar actividad física aumenta el tra- bajo cardíaco. El aumento del trabajo es resultado del incremento de la frecuencia cardíaca y la fuerza de la contracción del músculo cardíaco lo que genera un aumento de la cantidad de sangre movilizada en cada latido. Como resultado de la práctica sistemática de actividad física, el corazón aumenta el tamaño así como también el grosor de las paredes, mejorando de esa manera su funcionamiento, lo que se asocia a una dis- minución de la frecuencia cardiaca de reposo y/o una rápida disminución de la frecuencia cardiaca luego de hacer ejercicio (Moreira et al., 2020). Además, se ha demostrado que la actividad física regular genera un au- mento en la capacidad de transporte de oxígeno y una disminución en la presión arterial sistólica, mediante un aumento en la producción de óxido nítrico y en la generación de un mayor número de vasos sanguíneos (Facioli et al, 2022). Sistema respiratorio: Al realizar actividad física la ventilación pulmonar aumenta para responder a las demandas generadas durante el ejercicio, aumentando el consumo de oxígeno, la eliminación de CO2, la frecuen- cia respiratoria y también el volumen corriente. Junto con ello, si la ac- tividad física es de mayor intensidad, se producirá un aumento en las catecolaminas circulantes, lo que produce un aumento del tamaño del diámetro de los bronquios disminuyendo la resistencia al flujo de aire (Saklica, 2023). Se ha podido demostrar que si se mantiene de manera sistemática la actividad física, lo que ya es hablar de entrenamiento, se producirá una mejora en la fuerza de la musculatura que se utiliza para inspirar (Prasertsri & Padkao, 2021). Sistema musculoesquelético: Los niveles de actividad física se relacio- nan con la cantidad de tejido muscular que tiene una persona, y mien- tras mayor sea la masa de músculo esquelético, tendrá más fuerza y una mayor capacidad de realizar esfuerzo (Fyfe et al., 2022). Además, se in- .35. DEDICATORIA. DOCTOR RICARDO UAUY: UN RENACENTISTA MODERNO MARCELO CANO-CAPPELLACCI - GERARDO WEISSTAUB