Acompañar en la vida y en la muerte: recomendaciones para cuidadoras y familiares sobre el cuidado de personas mayores en fin de vida

18 ¿Cómo saber si requiere ayuda profesional para su salud mental? Puede ocurrir que en situaciones de tensión y cansancio se afecte la salud mental de quienes cuidan, por lo que es necesario poner atención a algunas señales que pueden alertar sobre la necesidad de pedir ayuda a un profesional, ya que la solución no depende solo de la voluntad de querer estar bien. Consulte obusque ayuda si nota cambios notorios y persistentes en su comportamiento habitual, o si sus cercanos le comentan que ven cambios importantes en usted, como por ejemplo: • Desánimo, desmotivación, poca energía • Se enoja fácilmente • Come poco o casi nada, o quizás come en exceso • Le cuesta concentrarse • Se siente solo • Se siente muy agotado • Le cuesta dormir o mantener el sueño • Tiene pensamientos suicidas • Si aparecen conductas de riesgocomo, por ejemplo, beber en exceso o automedicarse, especialmente con medicamentos que se usan para problemas de salud mental Si sospecha que requiere ayuda profesional para su saludmental, converse con cualquier profesional de su CESFAM u otro establecimiento de atención primaria, ya que pueden ayudarle directamente o identificar si usted requiere de atención más especializada y derivarle con un profesional de la salud mental si es que es necesario. ¿Qué hacer para cuidarse después de la muerte de la persona mayor? El cuidado propio no termina cuando se deja de cuidar. La salud propia es algo que siempre debiéramos atender, pero las