Acompañar en la vida y en la muerte: recomendaciones para cuidadoras y familiares sobre el cuidado de personas mayores en fin de vida

17 ¿Qué cosas también ayudan a cuidar la propia salud de quien cuida? Es difícil en el contexto de cuidar a una persona mayor en fin de vida, disponer de tiempo para poder realizar actividades que se sabe ayudan a la salud de quienes cuidan. Sin embargo, se recomienda poder buscar momentos para que puedan realizar actividades que son beneficiosas, como por ejemplo: • Comer saludablemente y a sus horas • Dormir lo suficiente • Hacer actividad física • Distraerse (ver películas, leer, pasear, etc.) • Cumplir con los controles médicos • Mantenerseencontactoconamigos/as yotras personas cercanas • Entre otros hábitos saludables Quienes participaron en este estudio nos contaron que a veces es más complejo retomar actividades que seguir realizándolas. Por ello, cuando se está iniciando los cuidados en fin de vida de una persona mayor, recomiendan intentar mantener las rutinas o actividades de interés, los estudios, el trabajo, el deporte, entre otras posibilidades. Otra recomendación es mantenerse en contacto con las amistades, participar en grupos de apoyo o actividades comunitarias, lo cual puede convertirse en un espacio para distraerse, para compartir experiencias, sentimientos, lo que finalmente también ayuda a la propia salud. Consulte en su CESFAM, en la Municipalidad, con sus vecinos, sobre la existencia de estos grupos a los cuales puede unirse.