Manual de monitores salud mental: comuna de Macul 2021

AUTOCUIDADO DEL MONITOR DE SALUD MENTAL 96 Consejos para mejorar la cohesión grupal del equipo de monitores y otorgar apoyo entre sí. Actividad 1 Reconocimiento e identificación de emociones. Descripción: En una instancia con periodicidad previamente acordada por el grupo, en donde pueden juntarse ya sea de manera presencial o virtual para comentar situaciones y casos que han acogido últimamente y desde ahí identificar las diversas emociones que han sentido y tenido al respecto (tristeza, miedo, rabia, alegría, ternura, y más). La indicación es que todas las personas puedan expresar sus experiencias, inclusive si estas no tienen vinculación con la labor de monitores pero les han generado una importante reacción emocional en el ultimo tiempo. Observaciones: Es necesario explicar que se necesita una actitud de calma activa, el foco está en escuchar y no juzgar, y evitar la somnolencia que deviene a la relajación. Actividad 2: Identificar factores que dificultan la regulación emocional. Descripción: En una instancia previamente acordada, y tal como el nombre lo indica, en esta actividad se pretende exponer aspectos a considerar frente a situaciones que nos puedan dificultar la regulación emocional, por tanto, evitar dejarnos llevar por nuestras emociones. Se pretende dar cuenta sobre cómo se tiende a reaccionar frente a emociones negativas, de tal modo que en conjunto se analicen formas de enfréntalo, y a la vez fomentar las emociones positivas, tanto en uno mismo/a, como en las demás personas del equipo de Monitores y en la comunidad de su entorno. Observaciones: Si llegase a ser una actividad que tome demasiado tiempo y dificultad, se recomienda enumerar los elementos, analizarlos con tiempo y anotar los elementos faltantes para todos estos puedan ser analizados a cabalidad. Contenidos formativos