Mujer TV : guía de trabajo con grupos de mujeres pobladoras

NO 2: EL SACA POLVO Este ejercicio es para recuperar nuestra energía, y su objetivo es: activación del cuerpo en su totalidad, provocar soltura y mayor irrigación sanguínea en las distin· tas zonas de t ensión muscular. La monitora pasar.i al ejercicio N<> 2 y dar.i las siguientes instrucciones: a. eligen parejas, comenzara una primero y después lo hara '3 otra persona de la pareja b. con los dedos rozar con movimientos rápidos, desde el centro del cuerpo hacia afuera c. a continuación lo hara con palmazos; con la mano ahuecada golpear de cabeza a pies d. y después restregar: con la mano extendida restregar con fuerza 37