Más comunidad más prevención: manual para gestión local de seguridad

Tabla A6-4. Las 11 creencias irracionales básicas de Albert Ellis y pensamientos alternativos racionales. Creencia Irracional Porqué es irracional Alternativas racionales Idea irracional nº 1: “Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad” El exigir ser aprobado por todos es una meta inalcanzable. Si se necesita de forma extrema la aprobación siempre se generará una preocupación por el cuánto le aceptarán a uno. Es imposible que uno sea siempre simpático o agradable cara a los demás. Aunque uno pudiera alcanzar la aprobación de los demás, eso exigirá una enorme cantidad de esfuerzo y energía. El intentar se aprobado por los demás generaría un servilismo donde se tendría que abandonar las propias necesidades. La incertidumbre de no conseguir la aprobación de los demás generaría un comportamiento inseguro y molesto perdiéndose con ello el interés de los demás. El individuo no debería intentar erradicar todos sus deseos de aprobación, sino las necesidades excesivas de aprobación o amor. El individuo debería buscar más la aprobación por sus hechos, actividades y comportamientos que “por sí mismo”. El no ser considerado por los demás es algo frustrante pero no horroroso o catastrófico. El individuo debería preguntarse: “¿Qué quiero hacer en el curso de mi relativamente corta vida?, más que ¿Qué creo que le gustaría a los demás que hiciera? Para conseguir el amor de los demás, una de las mejores formas es darlo. Apéndice 6 - Técnicas Diagnósticos Participativos en Seguridad Ciudadana 258 Manual: Más Comunidad Más Prevención